覺知

前晚Vincent 跟我爭辯只要筋骨很軟q，練習瑜伽就會很容易，那套把瑜伽說的多好聽的詞語，不過是商人用來推銷產品的一種方法，那天跟他爭論了約半小時，我說如果瑜伽是那麼簡單的一件事情，怎麼有人可以練習一輩子？很多練習瑜伽一陣子的朋友，都會先感受到身體的部份改變，可能是腰背開了，不再酸痛了，漸漸地，飲食也清淡了，人的慾望也好像降低了等等，很多無形的改變，都不只是筋骨軟q就可以做到了。但顯然地，我的解釋他不買單。

然而，今天上課老師分享了一些他練習的心得，他說，一個筋骨軟q的人，做起動作的外在似乎好像都很到位，但穩定度是否持久？開展的方向是否正確？呼吸是否有配合動作等等？那更重要，一個筋骨很不柔軟的同學，體位法雖不到位，不代表這個動作對他沒有感覺。藉著體位法的練習，配合著呼吸，到最後會發現體位法只是形式上的練習，重要的是在這個體位法中，有什麼收獲？不管是對身體上還是心靈上。那晚最後，我放棄跟Vincent 繼續討論下去，因為固執的他，是不可能在短時間體會瑜伽的奧妙的。但是老師今天的分享，似乎也幫我找到了說服Vincent的答案了。

穩定，順位，呼吸似乎是練習中老師最強調的幾個重點，可不可以綁手，頭可不可以碰地，腿有沒有伸直，都不再那麼重要，這也是為什麼很多老師練習到最後，不再追求那些高難度的動作，反而更著重呼吸練習，我開始也有了那麼一點點的了解了。

瑜伽，真的不是只適合筋骨軟的朋友練習，找到一個身心的平衡跟穩定，才是我們每天在練習的精髓。