瑜伽

加入True Yoga兩個多月以來，每週練習約三堂課，外加加州的有氧，一週七天幾乎有五天都運動，儘管減肥或健身的效果不是一兩個月就可以輕易見到，這樣有規律的瑜伽練習下來，倒是有某程度的收穫與成就。

到底練習瑜伽的目的是什麼？

這是一個很常被問到的問題，理當可以很具體的說明，但總是很難找到適切的回答，起先是認為伸展很舒服，所以想藉著瑜伽體位法的練習，柔軟身體和增強耐力，然漸漸地，柔軟似乎不再是重點，現在的練習，都是著眼在自己體位法的進步和靈活運用每條肌肉的拉扯，每次藉著練習發現到自己的身體有如此的能量時那種喜悅，更是興奮。為什麼要上瑜伽？如果沒有親身體驗，還真的很難跟分享，一不小心很容易變成如傳教般的讓人抗拒！

星期二和四晚上的Hot Flow是我探索自己身體的時段，在高溫的教室裡，老師帶著我們做基礎的ASHTANGA練習，很多需要高度肌力和柔軟度的體位，都是起先上課所遇到的挫折，但兩個月下來，動作的完程度還是有限，卻不再挫折，畢竟每個人的身體不一樣。以前瞥到隔壁同學很輕鬆完成動作時，總會氣餒和羨慕，漸漸地認知到每次的練習的目標應該是自己，專注自己每個姿勢和呼吸，才是重點。這個認知讓瑜伽變得十分輕鬆，少了和他人的競爭，多了和自己的對談，有如計時跑一樣，每個人的出發時間點不一樣，但終點都是一樣。

瑜伽生活化，是我現在想要具體實踐的。到底練習瑜伽除了體位法外，可以怎樣運用到生活中呢？或許接下來的分享，或許有些矯情，但的確是我在練習過後的收穫。

沒有耐性一直我很大的毛病，時常對於動作慢或不能馬上解決問題的等待感到焦慮，但練習瑜伽體位法兩個月下來，我常常問自己，到底這樣的練習我改變了什麼？還是一樣沒有耐性嘛？可以控制呼吸，那脾氣呢？鄭秀文書中也分享到，沒有人有權力對他人丟石頭，而這樣提醒的聲音不斷出現在耳邊，瑜伽練習如果只是體位法，那就學體操就好啊！於是，我深信是因為練習了瑜伽，我正視到自己的缺點，也努力去改變它，這算是出乎意料的收穫，十足珍貴。